104-годишна американка: как рисуването и Duolingo поддържат ума и тялото ѝ

Активен живот на столетница от Тексас

Жена на 104 години от Тексас сподели методите си за дълъг и действен живот пред U.S. News & World Report. Родена през 1922 г. в Луизиана, тя приписва част от дълголетието си на силна наследственост: майка ѝ е живяла до 92 години, а сестрите ѝ — до 90 и 95.

Здравословни навици

Тя никога не е пушила и почти не е пила алкохол — съвет, който дава на всеки, стремящ се към столетие. Тези прости, постоянни избори заради здравето ѝ са основна част от ежедневието ѝ.

Физическа активност през десетилетията

Физическото движение заема важно място в рутината ѝ: от 45 до 95-годишна възраст тя редовно тренира на бягаща пътека и използва уреди с тежести. Дори след смяна на колянна става на 92 години, тя не е спряла упражненията — доказателство, че редовната активност може да остане част от живота и след хирургична интервенция.

Упражняване на ума

За да запази умствената си яснота, столетницата рисува редовно. На 95 години тя започва да учи френски език с приложението Duolingo, показвайки, че ученето през целия живот стимулира ума и поддържа интереса към нови занимания.

Историята ѝ служи като пример за балансиран подход: комбинация от наследствена предразположеност, здравословни навици, постоянни упражнения и интелектуални предизвикателства. Източник: U.S. News & World Report.